指数
海带降压汤的做法
1.海带浸淡切丝;燕窝用水浸过去毛;紫菜也洗干净。
2.用适量清水,把上述材料一起放放煲内,煮滚后加少许姜葱和盐调味,最后放入切成小方块的豆腐,再煮片刻便成。
海带降压汤的食谱营养
海带降压汤的营养成分
- 能量324.28千卡
- 蛋白质27.33克
- 脂肪21.57克
- 碳水化合物17.01克
- 叶酸117.92微克
- 膳食纤维12.14克
- 维生素a58.14微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c0.57毫克
- 维生素e21.63毫克
- 胡萝卜素349.1微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸1.66毫克
- 钙337.31毫克
- 磷338.55毫克
- 钾556.05毫克
- 钠2468.02毫克
- 碘786.9微克
- 镁182.37毫克
- 铁12.45毫克
- 锌3毫克
- 硒7.39微克
- 铜0.43毫克
- 锰0.96毫克