指数
番茄烩鸡块的做法
1.将鸡肉洗净剁成20块,抹上精盐腌制片刻;
2.番茄洗净切成块;
3.葱头、青椒洗净切成丝;
4.锅内注油烧至五成热,下入鸡块煎上色,取出沥净油;
5.锅内余油烧热,下葱头炒至微黄;
6.放入青椒和甜红椒粉炒透,倒入焖锅内;
7.加入番茄、鸡块和鸡汤,用小火焖熟;
8.浇上奶油调匀,煮至微沸,加盐调好口味即可。
番茄烩鸡块的食谱营养
番茄烩鸡块的食物相克
番茄烩鸡块的营养成分
- 能量1763.45千卡
- 蛋白质196.28克
- 脂肪99.55克
- 碳水化合物26.7克
- 叶酸89.9微克
- 膳食纤维6.15克
- 胆固醇1070.45毫克
- 维生素a709.35微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素c107毫克
- 维生素e8.44毫克
- 胡萝卜素1277.5微克
- 核黄素0.96毫克
- 硫胺素0.58毫克
- 烟酸58.12毫克
- 钙116.46毫克
- 磷1640.55毫克
- 钾3111.92毫克
- 钠3818.83毫克
- 碘139.85微克
- 镁232.26毫克
- 铁15.43毫克
- 锌11.41毫克
- 硒118微克
- 铜0.92毫克
- 锰0.59毫克