指数
松仁茄花的做法
1.将茄子去蒂、皮洗净,一切两半,剞上十字花刀,改刀成块;
2.炒锅注油烧至六成热,放入茄花炸至金黄色,捞出控油;
3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
4.炒锅注油烧热,下入松仁炒出香味,放入葱姜末、蒜片、酱油、水、精盐、醋、白糖、料酒、茄花,烧开用水淀粉勾芡,淋入香油即可。
松仁茄花的食谱营养
松仁茄花的营养成分
- 能量474.04千卡
- 蛋白质12.18克
- 脂肪34.7克
- 碳水化合物42.17克
- 叶酸40.24微克
- 膳食纤维14.03克
- 维生素a123.81微克
- 维生素b60.25毫克
- 维生素c28.51毫克
- 维生素e16.93毫克
- 维生素k0.5微克
- 胡萝卜素742.8微克
- 泛酸0.3毫克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸4.58毫克
- 钙313.06毫克
- 磷248.46毫克
- 钾908.89毫克
- 钠1590.85毫克
- 碘0.12微克
- 镁164.49毫克
- 铁5.31毫克
- 锌3.59毫克
- 硒3微克
- 铜0.91毫克
- 锰4.58毫克