莲实美容羹的做法

类别 美容养颜食谱 脾调养食谱 胃调养食谱 补气食谱

工艺 煮

口味 甜味

食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 薏米50克 芡实米30克 莲子30克

辅料 桂圆10克

调料 蜂蜜30克

1.将莲了、芡实米、薏米用清水浸泡30分钟；
2.将莲子、芡实米、薏米与桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟；
3.加蜂蜜调味食用。

1. 健脾养胃，同时能够刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。
2. 适用于脾胃虚、肌肉消瘦、皮毛干枯等症。
3. 桂圆肉大补元气，莲子补脾状胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品，并含有美容必需的维生素a、b、c，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质。此羹是较理想的美容药膳。