指数
冰粥的做法
1.西瓜去籽、切块；
2.西米浸涨；
3.橘饼切成细丝状；
4.把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开；
5.加入浸泡发涨后的西米煮熟；
6.将粥放入冰箱内冷冻即可。
冰粥健康提示
具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。
冰粥的食谱营养
冰粥的食物相克
冰粥的营养成分
- 能量323.5千卡
- 蛋白质3克
- 脂肪0.5克
- 碳水化合物78.65克
- 叶酸20微克
- 膳食纤维1.5克
- 维生素a375微克
- 维生素c30毫克
- 维生素e0.5毫克
- 胡萝卜素2250微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸1毫克
- 钙51.5毫克
- 磷45毫克
- 钾435.5毫克
- 钠17.35毫克
- 镁41毫克
- 铁2.2毫克
- 锌0.6毫克
- 硒0.85微克
- 铜0.26毫克
- 锰0.25毫克
