指数
黄花馒头的做法
1.将面粉放入盆中,上屉蒸熟后取出,擀细过罗。
2.将鸡蛋磕入碗内,蛋清和蛋黄分开,分别用筷子顺一个方向搅打,打起泡沫后,立即将蛋清、蛋黄混合在一起,倒入盆内,加入糖,蒸面粉和水,搅拌均匀成较软的蛋面团。
3.取几个小圆碗,碗内抹少许猪油,将蛋面团分别装入碗内,放入笼屉,用旺火沸水足汽蒸约15分钟,即可食用。
黄花馒头的食谱营养
黄花馒头的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
黄花馒头的营养成分
- 能量3993.4千卡
- 蛋白质134.1克
- 脂肪101.16克
- 碳水化合物683.67克
- 叶酸479.7微克
- 膳食纤维22.2克
- 胆固醇1810.8毫克
- 维生素a718.2微克
- 维生素b60.42毫克
- 维生素e10.57毫克
- 核黄素1.13毫克
- 硫胺素3.1毫克
- 烟酸12.06毫克
- 钙404毫克
- 磷1412毫克
- 钾1614.5毫克
- 钠414.1毫克
- 碘99微克
- 镁337.5毫克
- 铁11.1毫克
- 锌4.65毫克
- 硒87.54微克
- 铜0.91毫克
- 锰0.94毫克