指数
拌猪耳的做法
1.将葱、姜分别去皮洗净,葱切成段,姜切片,备用;
2.猪耳洗净,用刀刮一下表皮,镊去毛;
3.猪耳放在水里煮开,冲洗干净,倒掉水;
4.锅里重新加水,加入葱段、姜片、料酒、八角、猪耳,大火煮开,转中火煮熟;
5.捞出,晾凉切成细条,放在盘中;
6.榨菜洗净切成细丝;
7.榨菜丝放在猪耳上,放入各种调料拌匀即成。
拌猪耳的食谱营养
拌猪耳的营养成分
- 能量598.32千卡
- 蛋白质62.64克
- 脂肪34.02克
- 碳水化合物15.58克
- 叶酸0.78微克
- 膳食纤维4.92克
- 胆固醇276毫克
- 维生素a166.3微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c4.39毫克
- 维生素e2.56毫克
- 胡萝卜素993.8微克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸11.71毫克
- 钙337.99毫克
- 磷182.51毫克
- 钾952.64毫克
- 钠9088.6毫克
- 碘0.12微克
- 镁129.38毫克
- 铁12.5毫克
- 锌2.45毫克
- 硒16.15微克
- 铜0.3毫克
- 锰1.16毫克