指数
奶油土豆泥的做法
1.将土豆削皮洗净,放入水里煮半小时左右,加入少许盐;
2.可用筷子试探,能很轻松地戳到内部就可以了;
3.把土豆捞出,沥干水,放入碗中;
4.用调羹或是筷子把土豆搅碎;
5.然后放入适量的牛奶或者奶酪后继续搅,直到搅匀并且成泥状即可。
奶油土豆泥的食谱营养
奶油土豆泥的营养成分
- 能量376.1千卡
- 蛋白质10.12克
- 脂肪19.96克
- 碳水化合物41.35克
- 叶酸42.22微克
- 膳食纤维2.41克
- 胆固醇67毫克
- 维生素a38微克
- 维生素b60.54毫克
- 维生素c29.5毫克
- 维生素e1毫克
- 胡萝卜素12微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸0.16毫克
- 钙175.85毫克
- 磷204.02毫克
- 钾865.39毫克
- 钠1237.15毫克
- 碘17.73微克
- 镁65.63毫克
- 铁1.41毫克
- 锌1.26毫克
- 硒4.14微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.26毫克