指数
酿冬瓜的做法
1.将冬瓜刮去皮,去蒂,洗净,在冬瓜的一面雕刻成图案形,再在另一面中间开约3.8 厘米见方的口,开下的冬瓜块作盖用;
2.鸡肫、鸡肝、鸡肉分别洗净,煮熟,切丁;
3.熟火腿、熟冬笋、猪板油均切丁;
4 然后,挖尽瓜瓤,将冬瓜和冬瓜盖一起放入沸水锅中烧沸约十分钟至半熟,取出沥去水;
5.炒锅置旺火上烧热,舀入熟猪油,烧至三成热时,放入冬瓜,用小火焖约1小时,取出,倒去油;
6.原锅仍置旺火上,舀入熟猪油,烧至六成热时,放入猪板油、火腿、鸡肉、鸡肫、鸡肝,冬笋炒和,再舀入鸡清汤l00毫升,加虾籽、精盐,烧约三分钟;
7.再用湿淀粉勾芡,颠翻起锅,从冬瓜开口处填入瓜中,用冬瓜块盖上,竖放入碗中;
8.再加鸡清汤150毫升、虾子,上笼蒸约一小时,取出;
9.将冬瓜放入汤盘中,把碗中的汤汁倒入炒锅,加精盐、味精烧沸,用湿淀粉勾薄芡,起锅浇在冬瓜上即成。
酿冬瓜制作提示
1.此菜需选用小冬瓜,一只约重350克。以瓜面平整,尤凹凸之处者为佳;
2.冬瓜上可以雕各种图案,或花卉人物,或山水鸟兽,主要是配合宴席内容,变化多端,美不胜收,烘托宴席气氛。俗话说:“美食不如美器。”冬瓜在此菜中既是盛器,又是菜肴;
3.最后浇在冬瓜上的芡要薄,否则将图案掩盖;
4.此菜因有过油过程,需准备熟猪油750克。
酿冬瓜健康提示
冬瓜,又称白瓜、白冬瓜,地芝。冬瓜味淡爽口,独具清香。清代《本草备要》中记载:冬瓜“寒泻热,甘益脾,利二便,消水肿,止消渴,散热毒痛肿”。另外,常食冬瓜可轻身。
酿冬瓜的食谱营养
酿冬瓜的食物相克
酿冬瓜的营养成分
- 能量861.38千卡
- 蛋白质19.22克
- 脂肪77.39克
- 碳水化合物26.25克
- 叶酸315.58微克
- 膳食纤维1.87克
- 胆固醇242.75毫克
- 维生素a2673.7微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c24.15毫克
- 维生素e9.1毫克
- 胡萝卜素12微克
- 核黄素0.38毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸7.03毫克
- 钙37.41毫克
- 磷246.99毫克
- 钾321.21毫克
- 钠1728.74毫克
- 碘4.32微克
- 镁32.23毫克
- 铁5.89毫克
- 锌2.46毫克
- 硒17.38微克
- 铜0.68毫克
- 锰0.31毫克