指数
糖醋鱼的做法
1.草鱼去鳞、鳃、内脏后洗净,侧面各划几刀;
2.将洋葱、葱、姜、青椒分别洗净后,切丝备用;
3.容器中加入油及高汤、米酒,用微波高火加热5分钟;
4.淋在鱼上,撒上葱丝、姜丝,再以微波高火加热5分钟;
5.翻面再加热5分钟,将鱼取出放入盘中;
6.将酱油、白糖、醋、盐、香油、水淀粉、油拌匀,
7.以微波高火加热2分30秒,取出淋在鱼身上,再用微波高火加热3分钟即可。
糖醋鱼的食谱营养
糖醋鱼的营养成分
- 能量1172.79千卡
- 蛋白质179.98克
- 脂肪28.4克
- 碳水化合物47.25克
- 叶酸175.34微克
- 膳食纤维1.81克
- 胆固醇470毫克
- 维生素a23.44微克
- 维生素b61.02毫克
- 维生素c30.22毫克
- 维生素e26.51毫克
- 胡萝卜素142微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸1.57毫克
- 钙225.25毫克
- 磷1610.2毫克
- 钾3562.63毫克
- 钠1769.62毫克
- 碘4.32微克
- 镁303.71毫克
- 铁16.34毫克
- 锌4.62毫克
- 硒118.45微克
- 铜0.22毫克
- 锰1.22毫克