指数
红鲷戏珠的做法
1.将加吉鱼收拾干净,以鱼鳃处开口,取出内脏,洗净,然后在鱼身两侧间隔4 厘米剖一斜直刀口;
2.熟火腿切丝;
3.冬笋削去皮,洗净,切成丝;
4.香菇去蒂,洗净,切成线;
5.葱、姜洗净,切丝;
6.肥猪肉切成梳子片;
7.香菜择洗干净,摘去叶,取梗切成寸段;
8.菠菜择洗干净,剁成茸,用纱布过出菠菜水,入锅烧开,捞出碎茸弃掉,做成青菜汁;
9.将草鱼宰杀治净,片取净肉剁成细泥,加蛋清、猪油、味精、精盐搅匀;
10.搅匀的鱼茸分三等份,一份加蛋黄,一份加青菜汁,一份保持原色;
11.分好的鱼茸分别挤成形如珍珠的小鱼丸,放入开水中氽熟捞出;
12.手提鱼尾,将鱼放入沸水略烫,使鱼身刀口张开,除去血水和鱼腥味,捞出沥去水分;
13.取黄酒、精盐、味精拌匀抹遍鱼身;
14.并将火腿、冬笋、香菇、香菜及肥肉间隔地摆在鱼身上,加鸡汤,上屉蒸至熟透取出,滗去水,拣出花椒;
15.将三种鱼丸对称地摆在鱼四周;
16.勺内加上鸡汤、黄酒、精盐、味精烧沸,撇去浮沫,放入香油,淋在鱼身和珍珠鱼丸上即成。
红鲷戏珠制作提示
1.鱼丸打上劲。挤丸子时,挤在盛有水的碗中,飘起不散为佳。氽时一齐倒入锅中;
2.大火蒸7~8 分钟足矣。时间长,鱼刀口张汗过大,失形,且口感差;
3.装饰在鱼身上的配粒要用曲线刀切割,码放整齐、美观。
红鲷戏珠健康提示
此菜鱼体丰满,营养丰富、开胃补虚。
红鲷戏珠的食谱营养
红鲷戏珠的食物相克
鸡蛋黄 鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
红鲷戏珠的营养成分
- 能量1603.9千卡
- 蛋白质231.04克
- 脂肪57.77克
- 碳水化合物39.36克
- 叶酸68.58微克
- 膳食纤维2.76克
- 胆固醇1143.7毫克
- 维生素a406.1微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c12.3毫克
- 维生素e21.32毫克
- 胡萝卜素992微克
- 核黄素1.35毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸36.92毫克
- 钙2008.4毫克
- 磷3498.8毫克
- 钾3536.1毫克
- 钠7724.35毫克
- 碘7.74微克
- 镁465.6毫克
- 铁30.26毫克
- 锌14.78毫克
- 硒352.38微克
- 铜1.09毫克
- 锰3.51毫克