指数
牛奶椰汁的做法
1.将椰子肉取出,放入榨汁机中,加入凉开水打成汁;
2.取出去渣;
3.椰子水倒入沸水锅中,煮滚;
4.椰子加白糖煮至溶化;
5.将椰子水倒入杯中,加入牛奶拌匀,即可直接饮用。
牛奶椰汁的食谱营养
牛奶椰汁的营养成分
- 能量1409千卡
- 蛋白质23克
- 脂肪63.7克
- 碳水化合物209.85克
- 膳食纤维23.5克
- 胆固醇15毫克
- 维生素a24微克
- 维生素c31毫克
- 维生素e0.21毫克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸2.6毫克
- 钙124毫克
- 磷527毫克
- 钾2486.5毫克
- 钠315.4毫克
- 镁337.5毫克
- 铁9.6毫克
- 锌5.05毫克
- 硒1.94微克
- 铜0.99毫克
- 锰0.38毫克