指数
鱼片蔬菜汤的做法
1.将酸黄瓜、蘑菇切片;
2.芹菜切段;
3.洋葱切丝;
4.锅内放入鱼骨和适量清水烧沸,撇去浮沫;
5.放入胡萝卜,用小火煮1个小时;
6.下入鱼肉,加香叶、胡椒粒、柠檬煮至鱼肉熟透;
7.捞出鱼肉切成片,鱼汤过滤;
8.锅内放入黄油烧化,下入洋葱炒出香味;
9.放入番茄酱炒出红油,倒入鱼汤煮沸;
10.放入芹菜、酸黄瓜、蘑菇、鱼片沸;
11.加精盐、味精和胡椒粉调好口味即可。
鱼片蔬菜汤的食谱营养
鱼片蔬菜汤的营养成分
- 能量889.9千卡
- 蛋白质54.06克
- 脂肪56.51克
- 碳水化合物46.61克
- 叶酸55.45微克
- 膳食纤维5.31克
- 胆固醇265.5毫克
- 维生素a350.93微克
- 维生素b60.25毫克
- 维生素c18.5毫克
- 维生素e10.31毫克
- 胡萝卜素2105.6微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸6.1毫克
- 钙248.72毫克
- 磷596.82毫克
- 钾1881.59毫克
- 钠1942.36毫克
- 碘0.51微克
- 镁149.45毫克
- 铁10.44毫克
- 锌2.89毫克
- 硒32.31微克
- 铜0.69毫克
- 锰0.97毫克