指数
莲藕蚝豉发菜猪舌汤的做法
1.温水浸蚝豉，洗净；
2.发菜浸软洗净；
3.猪舌煮后刮舌苔，切片洗净；
4.莲藕洗净去皮切角块；
5.水开后放下猪舌、莲藕、蚝豉煲1小时；
6.再入发菜煲至熟，调味即成。
莲藕蚝豉发菜猪舌汤健康提示
此汤具有清肠除斑、降低血压、消滞减肥的作用。
莲藕蚝豉发菜猪舌汤的食谱营养
莲藕蚝豉发菜猪舌汤的食物相克
莲藕蚝豉发菜猪舌汤的营养成分
- 能量1015.66千卡
- 蛋白质63.65克
- 脂肪41克
- 碳水化合物107.4克
- 叶酸201.34微克
- 膳食纤维9.08克
- 胆固醇644毫克
- 维生素a19.2微克
- 维生素b60.39毫克
- 维生素c281.84毫克
- 维生素e8.16毫克
- 胡萝卜素128微克
- 核黄素1.36毫克
- 硫胺素1.34毫克
- 烟酸13.86毫克
- 钙328.58毫克
- 磷970.64毫克
- 钾2169.1毫克
- 钠1688.57毫克
- 碘15.36微克
- 镁166.02毫克
- 铁12.69毫克
- 锌9.65毫克
- 硒41.77微克
- 铜0.77毫克
- 锰8.46毫克
