指数
榨菜辣豆干的做法
1.首先将辣椒清洗干净,切段;榨菜切成片;豆干切成滚切块,置于一旁待用。
2.调味料(米酒5克、香油5克、酱油20克、冰糖20克、味精1克、五香粉2克、大料1克、胡椒粉3克、水6杯)及辣椒、榨菜、豆干入锅,汤汁煮开后,改用小火继续煮半小时,煮去水分只剩下原料的1/3熄火,待凉时即可食用。
榨菜辣豆干的食谱营养
榨菜辣豆干的营养成分
- 能量504.75千卡
- 蛋白质37.85克
- 脂肪13.19克
- 碳水化合物65.08克
- 叶酸108.5微克
- 膳食纤维7.54克
- 维生素a314.37微克
- 维生素c146毫克
- 维生素e4.13毫克
- 胡萝卜素1882.2微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸2.34毫克
- 钙831.69毫克
- 磷730.41毫克
- 钾962.04毫克
- 钠5642.64毫克
- 碘93.13微克
- 镁236.25毫克
- 铁18.15毫克
- 锌4.87毫克
- 硒4.55微克
- 铜1.85毫克
- 锰3.49毫克