指数
雪菜肉片汤的做法
1.雪里蕻(芥菜)切成丝;
2.瘦肉切成丝,加味捞过;
3.虾米浸开;
4.冬菇浸软切丝;
5.豆腐切成小片待用;
6.烧滚一大锅水;
7.放下冬菇(香菇)、肉丝、虾米同滚10分钟;
8.放入雪菜、豆腐、姜片同滚5分钟;
9.加盐、味精、香油调味后便成。
雪菜肉片汤的食谱营养
雪菜肉片汤的营养成分
- 能量735.79千卡
- 蛋白质79.06克
- 脂肪29.44克
- 碳水化合物76.97克
- 叶酸348.72微克
- 膳食纤维38.44克
- 胆固醇234.6毫克
- 维生素a169.14微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c54.72毫克
- 维生素e18.77毫克
- 胡萝卜素566.1微克
- 核黄素1.65毫克
- 硫胺素1.2毫克
- 烟酸30.98毫克
- 钙732.57毫克
- 磷937.63毫克
- 钾1679.95毫克
- 钠2484.32毫克
- 碘19.22微克
- 镁368.62毫克
- 铁24.98毫克
- 锌16.38毫克
- 硒41.58微克
- 铜1.9毫克
- 锰6.57毫克