指数
煎蛋盒的做法
1.将鸡蛋磕入碗内,打散,放入葱花、精盐搅拌均匀。
2.把面粉倒入碗内,用开水将面粉和成面团,晾凉后搓成条,揪成20个面剂,擀成皮,放在小碟上,倒进调匀的蛋液,盖上一张面皮,两边相合,捏边。
3.煎锅上火,倒入植物油,油抽热后将盒子煎成两面金黄即可。
煎蛋盒制作提示
本菜因有过油煎制过程,需准备植物油约200克。
煎蛋盒的食谱营养
煎蛋盒的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
煎蛋盒的营养成分
- 能量1318.5千卡
- 蛋白质88.2克
- 脂肪37.5克
- 碳水化合物195.75克
- 叶酸472.05微克
- 膳食纤维12.85克
- 胆固醇2047.5毫克
- 维生素a835.5微克
- 维生素b60.42毫克
- 维生素c4.5毫克
- 维生素e7.24毫克
- 胡萝卜素96微克
- 核黄素1.12毫克
- 硫胺素1.62毫克
- 烟酸6.22毫克
- 钙373.5毫克
- 磷910毫克
- 钾1182.5毫克
- 钠10309.1毫克
- 碘102.45微克
- 镁184.5毫克
- 铁9.65毫克
- 锌4.84毫克
- 硒69.3微克
- 铜0.76毫克
- 锰0.97毫克