指数
五香火雀的做法
1.火雀(麻雀)宰杀,煺毛,去内脏,洗净;
2.制净的麻雀入钵加入盐、咸、甜酱油各20克、甜白酒汁、味精、五香粉、胡椒粉,拌匀腌渍入味;
3.炒锅置旺火,注入猪油,烧至五成热,下面条炸至色黄,捞出沥油,装入盘内;
4.炒锅上火,倒入猪油,烧至四成热,下火雀炸至外皮收紧捞出;
5.待油温升至六七成热时,下火雀复炸至色泽金红捞出;
6.沥油后麻雀头朝外,整齐地摆放在面条上,跟椒盐碟上桌。
五香火雀制作提示
1.此为清炸菜式,主料挂糊,不拍粉,外面没有保护层,要将主料炸得外焦里嫩,必须正确地掌握油温;
2.主料块小,如长时间在热油中炸,失去水分就多,易老而不嫩。用热油炸两次,则容易达到外焦里嫩的目的;
3.因有过油炸制过程,需准备植物油1000克。
五香火雀的食谱营养
五香火雀的营养成分
- 能量670.69千卡
- 蛋白质20.92克
- 脂肪3.36克
- 碳水化合物127.68克
- 叶酸1.2微克
- 膳食纤维3.2克
- 维生素a0.5微克
- 维生素e0.94毫克
- 胡萝卜素3微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.73毫克
- 烟酸7.04毫克
- 钙56.8毫克
- 磷377.12毫克
- 钾466.32毫克
- 钠4521.72毫克
- 碘1.37微克
- 镁191.31毫克
- 铁9.24毫克
- 锌2.84毫克
- 硒1.82微克
- 铜0.45毫克
- 锰3.22毫克