指数
焦盐子芋的做法
1.红皮子芋蒸熟去皮,压成茸状加糯米粉100克拌合均匀,制成皮料20个;
2.熟肥膘、火腿、琼脂、香菇、虾米、桃仁、葱白均切成末状,加白糖、姜末、麻油20克拌合成馅心;
3.将皮料包入馅心,制成汤圆大小形状的丸子;
4.包好的丸子外表再均匀地滚上糯米粉;
5.炒锅置中火,放入花生油,烧至油温时逐个将丸子放入,炸至金黄色,沥油装盘,控油;
6.另烧麻油30克放花椒炸香,去花椒,将麻油淋在丸子上;
7.上桌另配甜面酱、椒盐粉各一小碟。
焦盐子芋制作提示
1.必须选用含淀粉高、软糯、细腻、粗纤维少的子芋作原料;
2.皮料要求厚薄均匀,馅心用量适度,丸子直径3 厘米长;
3.炸时灵活掌握火候,既要确保外酥脆,内松糯的要求,又要防止皮料芽孔,馅心外泄,还要保证丸子色泽一致,注意重油;
4.因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
焦盐子芋的食谱营养
焦盐子芋的食物相克
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
芋头 芋头忌于香蕉同食。
焦盐子芋的营养成分
- 能量2625.4千卡
- 蛋白质39.54克
- 脂肪182.6克
- 碳水化合物211.84克
- 叶酸90.64微克
- 膳食纤维6.82克
- 胆固醇250毫克
- 维生素a198.8微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c32.5毫克
- 维生素e54.19毫克
- 胡萝卜素908.5微克
- 核黄素0.46毫克
- 硫胺素0.56毫克
- 烟酸10.64毫克
- 钙400.2毫克
- 磷714.3毫克
- 钾2367.8毫克
- 钠4306.38毫克
- 碘23.92微克
- 镁267.5毫克
- 铁14.95毫克
- 锌8.28毫克
- 硒41.42微克
- 铜3.02毫克
- 锰4.65毫克