指数
苹果煎蛋饼的做法
1.鸡蛋打散,加入50克水、面粉、奶粉和15克白糖拌匀;把苹果皮、籽去掉,切成指甲大小的薄片。
2.煎锅中放油烧热,把蛋浆分成8份,分别放在锅中摊成圆饼,两面分别煎至淡黄色,制成鸡蛋饼。
3.锅放在火上,放入奶油、白糖、苹果片,略炒片刻,制成苹果馅。
4.苹果馅也分成8份,趁热放在鸡蛋饼上,包好即可。
苹果煎蛋饼的食谱营养
苹果煎蛋饼的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
苹果 苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
苹果煎蛋饼的营养成分
- 能量1945.6千卡
- 蛋白质58.44克
- 脂肪137.06克
- 碳水化合物151.13克
- 叶酸428.74微克
- 膳食纤维5.91克
- 胆固醇2185毫克
- 维生素a1021.8微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c17.2毫克
- 维生素e52.01毫克
- 胡萝卜素80微克
- 核黄素1.26毫克
- 硫胺素0.8毫克
- 烟酸2.34毫克
- 钙441.6毫克
- 磷703.3毫克
- 钾1322.2毫克
- 钠680.76毫克
- 碘96.07微克
- 镁92.2毫克
- 铁10.94毫克
- 锌6.33毫克
- 硒56.79微克
- 铜1.04毫克
- 锰0.36毫克