指数
糯米全鸡的做法
1.将白条鸡收拾干净,整鸡脱骨。江米用水淘洗干净;冬菇、火腿切成豌豆粒大的丁。葱、姜切末;生菜洗净备用。
2.江米上屉蒸成江米饭。炒勺内加入100克油烧热,放入葱、姜、冬菇、火腿煸炒,加入料酒、白糖、精盐、酱油味精调好味,再将江米饭倒入锅内,炒拌均匀。
3.将炒好的江米饭填装到鸡的膛内,开口处用竹扦子或线绳缝好,放在汤碗内,用手压平,将鸡身上抹一层酱油,然后上屉蒸熟(30分钟左右)取出,滗出汤汁,鸡身沾上面粉。
4.勺内加入油,烧至八成热时,将鸡放入油内,炸至枣红色时捞出,控净余油,然后装在周围摆上生菜的盘内即成。
糯米全鸡制作提示
本品有过油炸过程,需备花生油约750克。
糯米全鸡的食谱营养
糯米全鸡的营养成分
- 能量3390.48千卡
- 蛋白质218.8克
- 脂肪198.11克
- 碳水化合物186.36克
- 叶酸66.03微克
- 膳食纤维3.12克
- 胆固醇1079.5毫克
- 维生素a509.75微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c2.15毫克
- 维生素e51.63毫克
- 胡萝卜素40.5微克
- 核黄素1.08毫克
- 硫胺素0.83毫克
- 烟酸64.14毫克
- 钙174.19毫克
- 磷1992.41毫克
- 钾2933.22毫克
- 钠2251.32毫克
- 碘2.24微克
- 镁310.72毫克
- 铁20.6毫克
- 锌15.74毫克
- 硒128.72微克
- 铜1.44毫克
- 锰3.99毫克