指数
三丝掐菜的做法
1.绿豆芽掐去两头(即豆尖和根),青椒去籽洗净,切成细丝;竹笋切成丝;葱、姜切成末。
2.取锅上火,倒入花生油烧热,先下入青椒、笋烧煸一下,再放入葱、姜、绿豆芽、盐、味精、料酒,用旺火煸炒均匀,完全炒熟时,淋入醋即可。
三丝掐菜的食谱营养
三丝掐菜的营养成分
- 能量279.3千卡
- 蛋白质10.99克
- 脂肪20.76克
- 碳水化合物19.9克
- 叶酸38.08微克
- 膳食纤维7.88克
- 维生素a67.5微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c91毫克
- 维生素e9.03毫克
- 胡萝卜素398.9微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸2.74毫克
- 钙90.38毫克
- 磷137.79毫克
- 钾501.98毫克
- 钠2801.96毫克
- 碘10.4微克
- 镁89.49毫克
- 铁3.25毫克
- 锌1.36毫克
- 硒1.7微克
- 铜0.39毫克
- 锰1.28毫克