指数
番茄芋艿仔排煲的做法
1.肋排斩小段用料酒、葱姜水(即葱段+姜片+清水)腌半个小时;
2.然后将肋排在沸水中汆一下沥干;
3.另起一锅油烧热,爆香蒜片,放入肋排煸炒两下,放入番茄酱炒至上色;
4.然后放水盖没肋排,大火煮开,小火煮20分钟;
5.再放入芋艿及适量的盐,煮20~30分钟至芋艿软糯入味(经常翻动以免粘底)并将汤汁收浓,放少许鸡精即成。
番茄芋艿仔排煲的食谱营养
番茄芋艿仔排煲的食物相克
番茄芋艿仔排煲的营养成分
- 能量1034.05千卡
- 蛋白质56.78克
- 脂肪69.93克
- 碳水化合物47.3克
- 叶酸20.3微克
- 膳食纤维3.33克
- 胆固醇438.1毫克
- 维生素a73.7微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c13.2毫克
- 维生素e2.62毫克
- 胡萝卜素348.1微克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素1.04毫克
- 烟酸16.78毫克
- 钙137.32毫克
- 磷563.52毫克
- 钾1805.98毫克
- 钠1825.55毫克
- 碘15.33微克
- 镁107.05毫克
- 铁6.87毫克
- 锌11.41毫克
- 硒36.48微克
- 铜1.39毫克
- 锰1.14毫克