指数
鸡汁鱼肚的做法
1.将鱼肚片成厚大片,放入开水里氽一氽,捞出;葱、姜切末;水淀粉(淀粉5克加水5克)调成芡汁;冬菇泡水切片;冬笋切片备用。
2.用猪油、葱末、姜米炝锅,加上酒、清汤,再放进鱼肚片用温火煨一煨,滗去汤。
3.将鸡肉去皮去筋,用刀背捶成细泥,放在小碗里,加上盐、清汤各少许调和,再加上牛奶调和。
4.用净锅,起旺火下清汤、盐、酒、味精、鱼肚片、冬菇片、青菜心、笋片、熟火腿片烧开,将调好的小碗鸡泥倒进,见鸡泥已裹在鱼肚片上,汤成奶白色,即用湿淀粉下锅勾薄芡,浇上鸡油,起锅装盘。
鸡汁鱼肚制作提示
本品最好使用清汤约650克。
鸡汁鱼肚的食谱营养
鸡汁鱼肚的营养成分
- 能量294.26千卡
- 蛋白质23.13克
- 脂肪15.41克
- 碳水化合物17.36克
- 叶酸13.7微克
- 膳食纤维1.58克
- 胆固醇110.35毫克
- 维生素a113.38微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c19.39毫克
- 维生素e1.14毫克
- 胡萝卜素333.66微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸6.16毫克
- 钙152.4毫克
- 磷240.88毫克
- 钾460.27毫克
- 钠2673.24毫克
- 碘9.3微克
- 镁42.92毫克
- 铁2.7毫克
- 锌1.95毫克
- 硒13.88微克
- 铜0.16毫克
- 锰0.39毫克