指数
腌芥菜片的做法
1.新鲜芥菜去叶后洗净,切成连成薄片,晾干表面水分。
2.盐用1000克凉水化开,用大火煮沸5分钟,倒入干净的缸内晾凉。
3.把切好洗净的芥菜片放入晾凉的盐水中,每天倒缸一次,7天后用干净石头压紧,30天即可取食。
腌芥菜片的食谱营养
腌芥菜片的营养成分
- 能量1650千卡
- 蛋白质95克
- 脂肪10克
- 碳水化合物370克
- 膳食纤维70克
- 维生素c1700毫克
- 维生素e10毫克
- 核黄素1毫克
- 硫胺素3毫克
- 烟酸30毫克
- 钙3415毫克
- 磷1800毫克
- 钾12255毫克
- 钠298112毫克
- 镁965毫克
- 铁47.5毫克
- 锌21.3毫克
- 硒55微克
- 铜5.55毫克
- 锰9.68毫克