指数
清炖牛腩的做法
1.将牛腩洗净切成小块,用开水焯一下捞出,用凉开水洗净血沫;
2.将香菇洗净;
3.猴头蘑切成条;
4.葱、姜洗净分别切成段和块;
5.取出压力锅的内锅,放入牛肉,再加入高汤、精盐、料酒、白胡椒粉、香菇、猴头蘑、葱段、姜块、花椒、鸡精,盖上锅盖,压力锅调成烹饪档,调好后保压时间在50分钟;
6.待压力锅浮子阀回位后拣出葱段、姜块,即可食用。
清炖牛腩的食谱营养
清炖牛腩的营养成分
- 能量1212.58千卡
- 蛋白质64.71克
- 脂肪103.36克
- 碳水化合物14.22克
- 叶酸57.6微克
- 膳食纤维8.34克
- 胆固醇154.1毫克
- 维生素a2.05微克
- 维生素b60.36毫克
- 维生素b120.6微克
- 维生素c5.27毫克
- 维生素d2微克
- 维生素e0.51毫克
- 胡萝卜素12.3微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸10.03毫克
- 钙38.6毫克
- 磷98.14毫克
- 钾51.69毫克
- 钠1735.16毫克
- 碘15.49微克
- 镁23毫克
- 铁5.67毫克
- 锌10.58毫克
- 硒15.34微克
- 铜0.25毫克
- 锰0.49毫克