指数
毛豆烧仔鸡的做法
1.将柴鸡去内脏,爪尖,洗净切成块;
2.葱、姜洗净,分别切成段和片;
3.锅置火上放油,油温五六成热时放入大料,炸出香味后倒入葱段,姜片煸炒;
4.放入鸡块并加酱油、料酒、高汤改小火炖40分钟;
5.最后将毛豆、精盐放入锅中,待汁浓时出锅即可。
毛豆烧仔鸡的食谱营养
毛豆烧仔鸡的营养成分
- 能量1189.82千卡
- 蛋白质130.27克
- 脂肪59.65克
- 碳水化合物44.26克
- 叶酸0.64微克
- 膳食纤维11.06克
- 胆固醇530毫克
- 维生素a296.25微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c67.73毫克
- 维生素e9.47毫克
- 胡萝卜素332.4微克
- 核黄素0.65毫克
- 硫胺素0.64毫克
- 烟酸31.81毫克
- 钙399.61毫克
- 磷1284.27毫克
- 钾2517.09毫克
- 钠3156.42毫克
- 碘0.36微克
- 镁296.78毫克
- 铁17.32毫克
- 锌10毫克
- 硒65.29微克
- 铜1.74毫克
- 锰3.57毫克