指数
砂锅炖仔鸽的做法
1.每只鸽子剁成4大块(脚和颈、头不要);
2.冬笋顺长切成片;
3.口磨择洗干净,片成片;
4.火腿切成片;
5.葱切成段;
6.姜拍破;
7.鸽子用开水焯一下捞出,洗净血沫;
8.口蘑、冬笋用开水焯一下捞出;
9.砂锅内倒入清汤,上火烧开,放入鸽子、葱段、姜、料酒、精盐、白糖、味精少许,用大火烧开后,盖上盖用小火炖;
10.炖至七成八烂时,把冬笋、口蘑、火腿放入砂锅内继续炖;
11.把鸽子炖烂,拣出葱段、姜,撇尽浮面上的油,尝好味,原砂锅垫盘上桌即成。
砂锅炖仔鸽制作提示
本品需鸡汤约1500克,如果没有鸡汤可用清水代替。
砂锅炖仔鸽的食谱营养
砂锅炖仔鸽的营养成分
- 能量4615.41千卡
- 蛋白质171.57克
- 脂肪429.76克
- 碳水化合物25.33克
- 叶酸30.68微克
- 膳食纤维9.63克
- 胆固醇19.5毫克
- 维生素a608.95微克
- 维生素b61.44毫克
- 维生素b1298.38微克
- 维生素c1.35毫克
- 维生素e15.02毫克
- 胡萝卜素66.6微克
- 核黄素4.66毫克
- 硫胺素1.13毫克
- 烟酸56.38毫克
- 钙10940.5毫克
- 磷8175.07毫克
- 钾3725.13毫克
- 钠13007.9毫克
- 碘205.55微克
- 镁358.73毫克
- 铁35.62毫克
- 锌35.67毫克
- 硒153.81微克
- 铜4.14毫克
- 锰3.91毫克