指数
清蒸鹅掌的做法
1.将熟火腿、冬笋、水发香菇切成片;
2.将葱切段,姜切片;
3.将鹅掌去趾尖,刮去粗皮洗干净,放入沸水锅中煮一下;
4.捞出洗干净,拆去鹅掌骨洗净,放入一大碗中,加入精盐、味精、料酒、高汤浸泡;
5.取大碗一个,将葱段、姜片放入,再码上熟火腿片、冬笋片、香菇片,摆上鹅掌,加入腌渍鹅掌的汤,入笼用旺火蒸至鹅掌熟;
6.取出扣入大盘中,拣去葱段,姜片不用,淋入鸡油即可。
清蒸鹅掌的食谱营养
清蒸鹅掌的营养成分
- 能量57.43千卡
- 蛋白质7.09克
- 脂肪1.05克
- 碳水化合物6.56克
- 叶酸18.05微克
- 膳食纤维1.62克
- 胆固醇9.75毫克
- 维生素a21.35微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c1.3毫克
- 维生素e0.12毫克
- 胡萝卜素60.2微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸2.29毫克
- 钙20.95毫克
- 磷120.29毫克
- 钾84.24毫克
- 钠2417.26毫克
- 碘0.9微克
- 镁10.87毫克
- 铁0.61毫克
- 锌0.75毫克
- 硒2.76微克
- 铜0.07毫克
- 锰0.43毫克