指数
黄豆排骨蔬菜汤的做法
1.排骨洗净切块备用;
2.黄豆洗净,与排骨一同放入热水中烫;
3.香菇去蒂,洗净切半;
4.西兰花剁朵、洗净;
5.将黄豆、排骨加水煮,大火开后转小火,约煮40分钟;
6.然后再放入香菇、西兰花、盐,煮到滚后即可。
黄豆排骨蔬菜汤的食谱营养
黄豆排骨蔬菜汤的营养成分
- 能量2375.1千卡
- 蛋白质211.33克
- 脂肪126.62克
- 碳水化合物176.63克
- 叶酸667.52微克
- 膳食纤维79.62克
- 胆固醇292毫克
- 维生素a796微克
- 维生素c25.9毫克
- 维生素e95.18毫克
- 胡萝卜素4705微克
- 核黄素1.42毫克
- 硫胺素2.7毫克
- 烟酸20.75毫克
- 钙1018.4毫克
- 磷2652.2毫克
- 钾7992.2毫克
- 钠2111.71毫克
- 碘48.5微克
- 镁1036毫克
- 铁44.47毫克
- 锌24.09毫克
- 硒54.33微克
- 铜7.16毫克
- 锰11.57毫克