指数
炝锅面的做法
1.虾米放入温水中泡软;
2.黄豆芽洗净沥干;
3.小白菜洗净切段备用;
4.瘦猪肉洗净切丝放入淡色酱油、淀粉、水腌15分钟;
5.锅烧热放入油,加肉丝快炒,至肉色盛出;
6.锅内倒油烧热,爆香葱段、虾米,将淡色酱油淋下;
7.倒入鲜汤及黄豆芽、小白菜,煮沸加盐调味;
8.再放入瘦猪肉拌炒均匀即可熄火;
9.把面条煮熟后盛入碗内,淋入汤汁即可。N1l
炝锅面的食谱营养
炝锅面的营养成分
- 能量1888.3千卡
- 蛋白质109.98克
- 脂肪27.22克
- 碳水化合物312.65克
- 叶酸61微克
- 膳食纤维11.09克
- 胆固醇281.25毫克
- 维生素a208.25微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c24.7毫克
- 维生素e5.23毫克
- 胡萝卜素570.4微克
- 核黄素0.95毫克
- 硫胺素3.2毫克
- 烟酸31.13毫克
- 钙245.81毫克
- 磷1464.1毫克
- 钾2068.52毫克
- 钠2686.9毫克
- 碘19.86微克
- 镁467.56毫克
- 铁25.47毫克
- 锌14.78毫克
- 硒39.52微克
- 铜1.94毫克
- 锰7.86毫克