指数
凉拌鸭肠的做法
1.先将鸭肠剖开,用清水冲洗干净,放上少许醋和盐用力揉搓,出现泡沫后用清水洗净即可;
2.把洗好的鸭肠下入开水中烫熟,捞出后放入凉水盆中过凉,然后改刀切成段;
3.将葱、香菜、青椒洗净,切成与肠长短相等的丝;
4.葱、香菜、青椒丝内再放入鸭肠、醋、盐、味精、料酒、香油等,一起调拌均匀,即可装盘。
凉拌鸭肠的食谱营养
凉拌鸭肠的营养成分
- 能量912.34千卡
- 蛋白质76.25克
- 脂肪59.84克
- 碳水化合物21.1克
- 叶酸84.74微克
- 膳食纤维4.56克
- 胆固醇935毫克
- 维生素a356.1微克
- 维生素c204.9毫克
- 维生素e18.54毫克
- 胡萝卜素1652.5微克
- 核黄素1.25毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸18.76毫克
- 钙261.66毫克
- 磷917.42毫克
- 钾1223.74毫克
- 钠1638.36毫克
- 碘24.45微克
- 镁115.47毫克
- 铁15.7毫克
- 锌6.88毫克
- 硒126.44微克
- 铜1.23毫克
- 锰0.79毫克