指数
蚝皇豆腐羹的做法
1.将豆腐洗净,切成细丝;
2.冬笋、韭黄洗净,也成细丝;
3.草菇切成细粒;
4.冬笋丝、草菇粒用开水氽过;
5.锅上火放汤,汤开后放入豆腐、笋丝、草菇粒、韭黄和蚝油、酱油、胡椒粉、盐和味精;
6.然后用水淀粉勾芡,使豆腐浮在汤面即可。
蚝皇豆腐羹的食谱营养
蚝皇豆腐羹的营养成分
- 能量271.73千卡
- 蛋白质15克
- 脂肪11.84克
- 碳水化合物30.57克
- 叶酸51.6微克
- 膳食纤维4.1克
- 维生素a10.45微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c2.55毫克
- 维生素e11.7毫克
- 胡萝卜素63.6微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸3.12毫克
- 钙250.51毫克
- 磷210.4毫克
- 钾389.9毫克
- 钠1633.29毫克
- 碘0.32微克
- 镁93.56毫克
- 铁4.81毫克
- 锌1.17毫克
- 硒3.24微克
- 铜8.07毫克
- 锰0.26毫克