指数
炸纸包鸡的做法
1.鸡脯肉剔去筋片成薄片;
2.火腿切成斜角薄片;
3.蘑菇去蒂片成圆薄片;
4.菜心洗净,用开水烫过冲凉待用;
5.鸡片盛入碗内用葱姜汁、料酒、盐拌匀,放入蛋清淀粉糊内浆一浆;
6.烧热锅放入油,待油温达五成热时,将鸡片下锅滑至半熟,把火腿,蘑菇,菜心下锅;
7.待鸡片滑熟后一同倒出,沥干油;
8.用原锅放入绍酒、盐、味精、鸡汤,烧开后用水菱粉勾芡,即倒入鸡片,火腿等,迅速颠翻几下;
9.起锅倒在玻璃纸上,并放入热鸡油150克,从四边将玻璃纸收起用丝带扎好;
10.另烧锅放入油,待油烧至八成热时,将纸包骗钱放入锅内炸二三分钟;
11.待玻璃纸包内的鸡油,翻滚时捞出,上席后用剪刀将丝带下部的纸剪断,玻璃纸散开即成。
炸纸包鸡的食谱营养
炸纸包鸡的营养成分
- 能量1181.35千卡
- 蛋白质98.58克
- 脂肪73.87克
- 碳水化合物32.53克
- 叶酸28.9微克
- 膳食纤维2.42克
- 胆固醇367毫克
- 维生素a215.95微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素c37.35毫克
- 维生素e37.42毫克
- 胡萝卜素636.7微克
- 核黄素0.95毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸51.68毫克
- 钙142.3毫克
- 磷1249.45毫克
- 钾1914.35毫克
- 钠4044.68毫克
- 碘3.6微克
- 镁154.85毫克
- 铁6.11毫克
- 锌5.06毫克
- 硒51.27微克
- 铜0.65毫克
- 锰0.6毫克