指数
干煎豆腐的做法
1.将豆腐洗净,投放沸水锅中焯烫一下,捞出投凉,片成1至1.2厘米厚的片,装入盘内,同时加入盐、味精、葱末、姜末和适量鲜汤,腌渍半小时左右,使之入味。
2.平锅架火上,放油烧至五成热,将豆腐摊铺在锅内(不要重叠),用中小火煎,煎黄一面翻身,再煎另一面,待豆腐两面都煎成黄色时,烹醋稍焖,即可出锅食用。
干煎豆腐的食谱营养
干煎豆腐的营养成分
- 能量734.35千卡
- 蛋白质23.69克
- 脂肪70.26克
- 碳水化合物8.8克
- 叶酸100.72微克
- 膳食纤维7.29克
- 维生素a14.16微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c0.38毫克
- 维生素e42.03毫克
- 胡萝卜素84.8微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸0.41毫克
- 钙277.63毫克
- 磷295.34毫克
- 钾300.27毫克
- 钠902.11毫克
- 镁161.74毫克
- 铁5.62毫克
- 锌2.2毫克
- 硒6.33微克
- 铜0.24毫克
- 锰0.6毫克