指数
芽菜扣鸭的做法
1.仔鸭治净,斩成长约8厘米、宽约2厘米的条;
2.芽菜切细;
3.老姜洗净,切成片;
4.大葱洗净,取其葱白,切成葱段;
5.泡辣椒去蒂与籽,切成段;
6.净鸭条放入清水中漂净血水,捞出沥干水分,倒入盆中;
7.加精盐、料酒、胡椒粉和匀,码味15分钟;
8.将码味后的鸭条皮朝下,整齐的排列在蒸碗中;
9.放上芽菜、姜片、葱段、花椒、泡辣、精盐、料酒、胡椒粉、味精、糖色、醪糟汁、化猪油调匀倒入蒸碗中;
10.蒸锅置旺火上,烧水至沸,将鸭条放入蒸制40~50分钟内取出,反扣于盘中即成。
芽菜扣鸭的食谱营养
芽菜扣鸭的营养成分
- 能量942.69千卡
- 蛋白质48.48克
- 脂肪79.68克
- 碳水化合物9.44克
- 叶酸5.75微克
- 膳食纤维2.7克
- 胆固醇300.6毫克
- 维生素a168.35微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c1.5毫克
- 维生素e1.98毫克
- 胡萝卜素40.8微克
- 核黄素0.71毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸12.99毫克
- 钙84.77毫克
- 磷388.05毫克
- 钾643.28毫克
- 钠1475毫克
- 碘0.25微克
- 镁60.12毫克
- 铁7.64毫克
- 锌4.35毫克
- 硒37.25微克
- 铜0.71毫克
- 锰0.59毫克