指数
卤五香豆腐干的做法
1.将豆腐干洗净,两块或三五块叠在一起,用线捆紧;
2.将大料、花椒、五香粉装入一个布口袋内缝上;
3.锅架旺火上,放入适量的水、酱油、盐、葱段、姜块和五香料袋,烧开,煮约半小时,即成卤汤,然后投入捆好的豆腐干,烧开,改用小火烧,卤至汤汁稠浓时,下入味精拌匀,当汁味已渗透到豆腐干内部后,取出香料袋(下次再用),捞出豆腐干,抹上香油,改刀码盘即可食用。
卤五香豆腐干的食谱营养
卤五香豆腐干的营养成分
- 能量873.01千卡
- 蛋白质85.44克
- 脂肪29.26克
- 碳水化合物75.71克
- 叶酸272.52微克
- 膳食纤维8.76克
- 维生素a4.07微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.5毫克
- 维生素e7.65毫克
- 胡萝卜素24.3微克
- 核黄素0.46毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸2.66毫克
- 钙1626.55毫克
- 磷1481.42毫克
- 钾973.83毫克
- 钠4216.7毫克
- 碘232.2微克
- 镁416.01毫克
- 铁31.51毫克
- 锌9.73毫克
- 硒1.45微克
- 铜4.05毫克
- 锰7.93毫克