指数
鸭蛋豆腐的做法
1.将豆腐切成小丁,用沸水焯过备用;
2.咸鸭蛋上笼蒸熟,取蛋黄碾成粉;
3.蒜苗(青蒜)洗净切成末;
4.坐锅点火,油热煸炒葱姜,放入豆腐、清汤,调好口味,见开几次后放入蛋黄粉炒匀,勾极薄的芡汁,出锅时撒入蒜苗末,淋入香油即可。
鸭蛋豆腐的食谱营养
鸭蛋豆腐的食物相克
鸭蛋豆腐的营养成分
- 能量677.83千卡
- 蛋白质31.81克
- 脂肪52.75克
- 碳水化合物25.07克
- 叶酸60.7微克
- 膳食纤维6.12克
- 胆固醇776.5毫克
- 维生素a267.69微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c16.27毫克
- 维生素e32.8毫克
- 胡萝卜素643.3微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸0.98毫克
- 钙331.42毫克
- 磷477.51毫克
- 钾564.92毫克
- 钠4826毫克
- 碘15.33微克
- 镁150.39毫克
- 铁8.22毫克
- 锌3.58毫克
- 硒33.92微克
- 铜0.35毫克
- 锰0.57毫克