指数
冷片牛肉的做法
1.将牛肉放滚水中煮10分钟,捞出控干水分;
2.调味煲滚,放牛肉锅滚后,慢火煲,约2个小时;
3.牛肉捻后,捞出待冷后放冰箱内5个小时;
4.吃时取出切薄片上碟,用西红柿,黄瓜拌碟,淋上汁料即可,也可蘸着汁料吃。
冷片牛肉的食谱营养
冷片牛肉的营养成分
- 能量1416.6千卡
- 蛋白质162.03克
- 脂肪68.95克
- 碳水化合物45.13克
- 叶酸27.48微克
- 膳食纤维7.31克
- 胆固醇630毫克
- 维生素a65.59微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.5毫克
- 维生素e30.63毫克
- 胡萝卜素78.2微克
- 核黄素1.28毫克
- 硫胺素0.4毫克
- 烟酸45.33毫克
- 钙647.17毫克
- 磷1568.48毫克
- 钾2141.19毫克
- 钠6634.93毫克
- 碘1.58微克
- 镁276.06毫克
- 铁45.35毫克
- 锌37.54毫克
- 硒51.67微克
- 铜2.03毫克
- 锰2.02毫克