指数
白果猪肚煲的做法
1.猪肚洗净,切成块,白果剥去外壳洗净;
2.在锅内放水烧开,把切好的猪肚块焯一下水;
3.焯好的猪肚块及白果、姜片放入煲内,加入鸡汤烧沸,撇去浮沫,盖好盖,用小火煲3小时左右,至猪肚熟烂时,放精盐、胡椒粉调好口味即成。
白果猪肚煲的食谱营养
白果猪肚煲的营养成分
- 能量596.55千卡
- 蛋白质85.66克
- 脂肪21.08克
- 碳水化合物15.78克
- 叶酸22.98微克
- 膳食纤维0.18克
- 胆固醇1740毫克
- 维生素a13.6微克
- 维生素b60.3毫克
- 维生素c0.2毫克
- 维生素e1.68毫克
- 胡萝卜素9.7微克
- 核黄素1.32毫克
- 硫胺素0.6毫克
- 烟酸17.18毫克
- 钙70.49毫克
- 磷916.77毫克
- 钾1044.61毫克
- 钠2580.19毫克
- 碘0.16微克
- 镁77毫克
- 铁14.73毫克
- 锌11.64毫克
- 硒70.33微克
- 铜0.08毫克
- 锰0.2毫克