指数
开洋冬瓜汤的做法
1.冬瓜切成5厘米长、0.8厘米厚的片;
2.开洋(虾米)用温水洗去灰沙;
3.坐锅点火放入高汤,在旺火上烧开后加入冬瓜、开洋和盐,烧20分钟左右,待冬瓜煮熟,加入葱花、味精,淋上香油即可。
开洋冬瓜汤的食谱营养
开洋冬瓜汤的营养成分
- 能量174.41千卡
- 蛋白质23.63克
- 脂肪6.9克
- 碳水化合物8.03克
- 叶酸50.62微克
- 膳食纤维3.42克
- 胆固醇262.5毫克
- 维生素a11.05微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c48.15毫克
- 维生素e4.34毫克
- 胡萝卜素3.2微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸3.19毫克
- 钙319.31毫克
- 磷367.33毫克
- 钾452毫克
- 钠3797.34毫克
- 碘41.25微克
- 镁149毫克
- 铁5.89毫克
- 锌2.24毫克
- 硒37.82微克
- 铜1.2毫克
- 锰0.49毫克