指数
苦尽甘来排骨汤的做法
1.苦瓜洗净剖开去膜子,切四方块;
2.排骨洗净,放入开水中烫一下,除去血水后,冲净泡沫备用;
3.锅中倒入适量的水烧开,放入排骨,用小火煮20分钟;
4.锅中放入苦瓜块,再煮20分钟,待软烂时,放入盐、味精调好味即可。
苦尽甘来排骨汤的食谱营养
苦尽甘来排骨汤的营养成分
- 能量835.36千卡
- 蛋白质57.7克
- 脂肪61.4克
- 碳水化合物15.43克
- 叶酸158.4微克
- 膳食纤维2.8克
- 胆固醇495毫克
- 维生素a70微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c112毫克
- 维生素e2.03毫克
- 维生素k82微克
- 胡萝卜素200微克
- 泛酸0.74毫克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素2.46毫克
- 烟酸16.71毫克
- 钙54.66毫克
- 磷445.08毫克
- 钾1334.5毫克
- 钠1481.03毫克
- 镁87.2毫克
- 铁3.85毫克
- 锌5.89毫克
- 硒31.67微克
- 铜0.49毫克
- 锰0.49毫克