指数
扣肉的做法
1.将猪五花肉刮去皮面上的油泥、绒毛,洗净,切成大方块,放入锅内煮至七成熟捞出;
2.将皮面抹上蜂蜜,皮面朝下入入八成热油中炸至呈火红色捞出;
3.花椒用水浸泡,拣出花椒,花椒水留用;
4.将炸好的五花肉改成9厘米长、0.2厘米厚的大片,皮面朝下码入碗内,加酱油、料酒、花椒水、葱段、姜块、肉汤250克、大料、白糖,上屉蒸烂;
5.将蒸好的肉取出,拣去调料渣不用,汤汁滗入炒勺内,将肉扣在盘内;
6.汤勺上火烧开,用湿淀粉15克(淀粉8克加水)勾芡,加味精,淋入明油,浇在盘内扣肉上即成。
扣肉的食谱营养
扣肉的营养成分
- 能量3590.4千卡
- 蛋白质49.47克
- 脂肪365.63克
- 碳水化合物28.42克
- 叶酸7.51微克
- 膳食纤维2.7克
- 胆固醇545毫克
- 维生素a56.52微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1.35毫克
- 维生素e65.49毫克
- 胡萝卜素39.1微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.48毫克
- 烟酸12.7毫克
- 钙86.83毫克
- 磷548.28毫克
- 钾1237.81毫克
- 钠2011.16毫克
- 碘0.6微克
- 镁140.17毫克
- 铁9.5毫克
- 锌9.32毫克
- 硒19.13微克
- 铜0.45毫克
- 锰1.55毫克