指数
山药黄豆肉骨汤的做法
1.将猪骨洗净敲成碎块;
2.黄豆(大豆)洗净泡发;
3.葱、姜分别切成葱段和姜片备用;
4.山药洗净去皮,切成碎粒儿;
5.将猪骨放入水锅中加葱段、姜片、黄酒烧开,撇去浮沫,放入泡发好的黄豆;
6.小火煮至豆酥烂,捞出猪骨,加入山药粒烧酥,加盐即可。
山药黄豆肉骨汤的食谱营养
山药黄豆肉骨汤的食物相克
山药 山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
山药黄豆肉骨汤的营养成分
- 能量1298.08千卡
- 蛋白质101.54克
- 脂肪75.33克
- 碳水化合物74.75克
- 叶酸219.68微克
- 膳食纤维24.65克
- 胆固醇412.5毫克
- 维生素a91.39微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c7.77毫克
- 维生素e28.98毫克
- 胡萝卜素368.3微克
- 核黄素0.72毫克
- 硫胺素2.7毫克
- 烟酸17毫克
- 钙343.32毫克
- 磷1067.2毫克
- 钾3278.97毫克
- 钠1323.71毫克
- 碘14.55微克
- 镁376.18毫克
- 铁14.97毫克
- 锌9.85毫克
- 硒36微克
- 铜2.71毫克
- 锰3.87毫克