指数
番茄芦笋紫菜汤的做法
1.鲜笋，番茄洗净切好。
2.扁尖（竹笋）发好洗净，撕开，再切长段。
3.紫菜撕成大块状。
4.起炒锅，放5碗上汤，扁尖，番茄，鲜笋，加调味料，煮5分钟，再放入紫菜，淋麻油即可上桌。
番茄芦笋紫菜汤健康提示
降压消脂,健胃消食,健体瘦身。
番茄芦笋紫菜汤的食谱营养
番茄芦笋紫菜汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
芦笋 《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。
番茄芦笋紫菜汤的营养成分
- 能量799.29千卡
- 蛋白质88.37克
- 脂肪13.98克
- 碳水化合物153.21克
- 叶酸404.69微克
- 膳食纤维73.66克
- 维生素a819.3微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素c139毫克
- 维生素e13.11毫克
- 胡萝卜素4912.5微克
- 核黄素3.27毫克
- 硫胺素1毫克
- 烟酸24.89毫克
- 钙836.16毫克
- 磷1248.32毫克
- 钾6496.29毫克
- 钠3865.82毫克
- 碘12972.9微克
- 镁365.87毫克
- 铁169.28毫克
- 锌8.93毫克
- 硒22.32微克
- 铜5.35毫克
- 锰14.46毫克
