指数
鲜橙煎软鸭的做法
1.先将橙削皮至见橙肉为度,用刀把橙肉逐件起出去核,排放在碟边。
2.再将鸭肉再刀片开两边,用刀背捶匀,用绍酒、精盐拌匀腌约数分钟,用蛋浆捞匀,用油起锅,将捞匀的鸭肉铺放在锅中,煎至两面金黄色,加入油,用半煎炸法,煎炸至熟,倾在笊熟里。
3.利用锅中余油,赞入绍酒,注入二汤,用精盐、味精、白糖、茄汁调味,将煎熟的鸭肉放入锅中,加盖?至软,取起切为日字形件,放在碟中间,将原汁用湿淀粉打芡,加包尾油、麻油和匀,均匀淋在鸭件上便成。
鲜橙煎软鸭制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油400克左右。
鲜橙煎软鸭的食谱营养
鲜橙煎软鸭的食物相克
鲜橙煎软鸭的营养成分
- 能量776.47千卡
- 蛋白质43.89克
- 脂肪49.59克
- 碳水化合物45.32克
- 叶酸85.03微克
- 膳食纤维1.82克
- 胆固醇626.75毫克
- 维生素a360.5微克
- 维生素c99毫克
- 维生素e5.69毫克
- 胡萝卜素480微克
- 泛酸2.26毫克
- 核黄素0.76毫克
- 硫胺素0.39毫克
- 烟酸9.48毫克
- 钙118.69毫克
- 磷409.49毫克
- 钾981.02毫克
- 钠1108.5毫克
- 碘23.1微克
- 镁78.71毫克
- 铁7.28毫克
- 锌3.96毫克
- 硒36.25微克
- 铜0.63毫克
- 锰0.35毫克