指数
炒双泥的做法
1.将山药洗净,上笼用旺火蒸酥后取出,剥去皮筋,用刀背压成细泥,越细越好。赤豆洗净放入锅中,加清水烧沸后,用温火烧酥,然后捞出用网筛筛去豆壳,沉淀下来的细沙倒入纱布集散里,沥干水分。
2.炒锅用湿火烧热,用油滑锅后留余油,放山药泥,加猪油75克,白糖100克,不断用铁勺炒透,炒至山药泥收干水分,不粘锅,即可起锅装入盘内的一侧,锅内放少许猪油,白糖,再将豆沙放入锅,用炒山药泥的方法炒成豆沙泥,装入盘内的另一侧,即成双泥。
炒双泥的食谱营养
炒双泥的食物相克
赤小豆 鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。
山药 山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
炒双泥的营养成分
- 能量3031千卡
- 蛋白质55.25克
- 脂肪151.4克
- 碳水化合物389.6克
- 叶酸239.25微克
- 膳食纤维21.25克
- 胆固醇139.5毫克
- 维生素a80.5微克
- 维生素c12.5毫克
- 维生素e44.32毫克
- 胡萝卜素250微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素0.56毫克
- 烟酸5.75毫克
- 钙265毫克
- 磷863.5毫克
- 钾2692.5毫克
- 钠52.8毫克
- 碘19.5微克
- 镁401毫克
- 铁20.45毫克
- 锌6.3毫克
- 硒10.88微克
- 铜2.28毫克
- 锰3.8毫克