指数
土豆莲藕汁的做法
1.土豆洗净去皮；
2.土豆与莲藕一同下入沸水锅内煮熟，均切成小块；
3.将土豆块和莲藕块放入榨汁机中榨取汁液；
4.将土豆莲藕汁倒入杯中，加入冰块和凉开水阗匀，放入蜂蜜调味即可。
土豆莲藕汁制作提示
1.本品可加适量冰块口感更好。
2.还可放入冰箱内降温，口感同样。
土豆莲藕汁的食谱营养
土豆莲藕汁的营养成分
- 能量276.15千卡
- 蛋白质7.16克
- 脂肪0.88克
- 碳水化合物63.34克
- 叶酸80.59微克
- 膳食纤维3.6克
- 维生素a5微克
- 维生素b60.54毫克
- 维生素c72.45毫克
- 维生素e1.41毫克
- 胡萝卜素32微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸0.32毫克
- 钙53.6毫克
- 磷150.45毫克
- 钾941.2毫克
- 钠56.04毫克
- 碘4.8微克
- 镁67.3毫克
- 铁2.35毫克
- 锌0.89毫克
- 硒1.35微克
- 铜0.29毫克
- 锰1.51毫克
