指数
煨白汁鸡的做法
1.将鸡肉大骨剔去,放入沸水锅中稍氽,去掉血水捞出,切成每块约40克重的四方块;
2.马铃薯(土豆)去皮洗净,削成长3厘米的蛋形,下油锅炸熟,捞出;
3.沙锅放在微火上,倒入肉清汤(500毫升)、鸡肉,加入精盐、味精、黄酒,煨1小时至软烂,然后加入过油马铃薯,再煨10分钟;
4.将鸡肉和马铃薯捞入扣碗,舀入煨汁少许,再上笼屉用旺火蒸15分钟取出;
5.将汤汁滗入沙锅,然后将鸡肉等扣入汤盘;
6.炒锅置微火上,舀入熟猪油烧至四成热,将锅端起,放入面粉迅速翻炒至熟,加入牛奶勾芡,再将炒锅中的全部煨汁倒入,调成白汁;
7.炒锅放回旺火上,白汁煮沸后浇在鸡肉上即成。
煨白汁鸡制作提示
预备熟猪油500克,实耗约50克。
煨白汁鸡的食谱营养
煨白汁鸡的营养成分
- 能量2339.86千卡
- 蛋白质169.8克
- 脂肪125.75克
- 碳水化合物138.23克
- 叶酸165.4微克
- 膳食纤维7.85克
- 胆固醇856.5毫克
- 维生素a402.5微克
- 维生素b61.38毫克
- 维生素c71毫克
- 维生素e9.7毫克
- 胡萝卜素30微克
- 核黄素0.97毫克
- 硫胺素1.15毫克
- 烟酸43.19毫克
- 钙235.35毫克
- 磷1561.83毫克
- 钾3828.78毫克
- 钠2673.05毫克
- 碘100.45微克
- 镁302.49毫克
- 铁13.32毫克
- 锌10.34毫克
- 硒96.36微克
- 铜1.05毫克
- 锰0.9毫克