指数
五味煎鱼的做法
1.鱼清洗干净,在鱼身两侧各划三刀,擦干水分,抹上盐腌10分钟左右;葱、姜、蒜分别洗净,葱切成葱花,姜、蒜均切成末;红辣椒去蒂洗净切片。
2.将锅中注入适量油,烧至9成热,放入腌好的鱼,煎约6分钟至鱼的两面呈金黄色后取出置于盘中。
3.余油倒出,留10克,放入葱花20克、姜10克、蒜末10克、红辣椒片5克炒香,随后放入白糖5克、白酒5克、酱油10克、黑醋10克、水10毫升搅拌均匀即可取出淋在鱼上。
五味煎鱼制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油100克左右。
五味煎鱼的食谱营养
五味煎鱼的食物相克
鲤鱼 鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。
五味煎鱼的营养成分
- 能量612.2千卡
- 蛋白质89.74克
- 脂肪20.7克
- 碳水化合物14.39克
- 叶酸184.95微克
- 膳食纤维1.04克
- 胆固醇420毫克
- 维生素a142.1微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c8.9毫克
- 维生素e6.48毫克
- 胡萝卜素102.3微克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸14.1毫克
- 钙281.06毫克
- 磷1075.05毫克
- 钾1832.52毫克
- 钠2055.5毫克
- 碘23.74微克
- 镁192.66毫克
- 铁6.98毫克
- 锌10.88毫克
- 硒77.81微克
- 铜0.36毫克
- 锰1.1毫克